诗歌网

当前位置:首页 > 现代诗歌 > 熬夜有7害 熬夜后你该这么吃

熬夜有7害 熬夜后你该这么吃

时间:2019-06-23 整理:本站 点击:186次
有的人很喜欢熬夜,有的人是迫不得已才熬夜,但不管出于什么原因熬夜,总之熬夜都是伤身的。 今天小编要说的是熬夜的危害以及熬夜后该选择怎样的最佳。 那么熬夜有怎样的危害呢 伤...

熬夜有7害 熬夜后你该这么吃

  有的人很喜欢熬夜,有的人是迫不得已才熬夜,但不管出于什么原因熬夜,总之熬夜都是伤身的。

今天小编要说的是熬夜的危害以及熬夜后该选择怎样的最佳。

  那么熬夜有怎样的危害呢  伤害一:心脏病风险。

长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

  伤害二:耳聋耳鸣。

睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。   伤害三:皮肤受损。 皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。   伤害四:肥胖。

熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

  伤害五:危机。

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。 如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。

同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

  伤害六:下降。

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。   伤害七:下降。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、减退、注意力不集中、反应迟钝等。

时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  熬夜后的最佳  1、鲜奶燕麦片饮,燕麦和鲜奶搭配,营养价值很高;  2、小馄饨茶叶蛋,含有适量的蛋白质、维生素和矿物质;  3、银耳莲子粥加三明治(低脂乳酪、生菜、面包火腿各1片制成),银耳莲子粥1碗。

  熬夜后应该多吃的水果  1、葡萄  葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。 葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

  2、橙子  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。 对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强。

  3、香蕉  香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。

关键字:。

------分隔线----------------------------

本月热点

  • 东华大学专场发布 再现旧时代时尚趣味
  •    人民网北京5月17日电(记者李昉)5月13日,东华大学服装与艺术设计学院专场发布于北京时尚设计广场751D·PARK举行。 本次发布会的主题是“()嗨!”,()为字符类表情符号中打招呼的...

  • 尚书·周书·顾命章节全文翻译赏析唐诗宋词
  •    成王将崩,命召公、毕公率诸侯相康王,作《顾命》。 惟四月,哉生魄,王不怿。 甲子,王乃洮□水。 相被冕服,凭玉几。 乃同,召太保奭、芮伯、彤伯、毕公、卫侯、毛公...

  • 咨询请加微信 看猫咪视频 可上门挑选
  •   咨询请加微信 看猫咪视频 可上门挑选 1.本店出售宝贝如果经过鉴定不是纯种随时可以无条件更换。 2.本店出售宝贝从出售时间算起,一星期内自然生病死亡更换同等品质猫咪一只。 3.本店出...

  • 令人着迷的兴华科学探究乐园 让科技素养教育回归本真
  •    不简单!平台已培养345名科技创新教师奔赴教学一线素质教育,离不开实施素质教育的教师,因而为基础教育培养师资的教师教育更应该是素质教育。 刚毕业的学生如此年轻,职场“新兵蛋子”也能担负起...

  • 通过同等学力申硕的方式报考在职研究生考不考数学
  •    通过同等学力申硕的方式报考在职研究生考不考数学2019-05-1316:25:35 如果大家通过的方式来报考在职研究生的话,需不需要考数学?这个问题大家非常的关心,很多人数学是他们的弱项,所...

  • 学习强国心得体会五篇
  •    【学习强国心得体会一】为贯彻落实习近平总书记关于加强学习、建设学习大国重要指示精神,强化新形势下理论武装和思想教育工作,推动习近平新时代中国特色社会主义思想学习宣传贯彻不断深入,中宣部开发建设...

  • 河源职业技术学院校长陈德清莅校交流
  •    5月24日下午,河源职业技术学院校长陈德清一行8人莅临学校参观交流,我校在行政楼507会议室举行座谈。 学校党委书记李文升、副院长刘瑞叶,党政办公室、教务处、招生就业处、师范教育系、电商...

  • 女性什么时间不宜喝茶
  •    多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑,于是时下的茶坊一家接一家地开设,但是茶可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为:1、每个月生理期来临时...

  • Mastercam数控编程加工皎洁教程 高考全命题作文题目
  •    本教程以MastercamX6版本为载体,着花妖装Mastercam数控编程的皎洁。 本教程疯狂治疗致志蠢动不定自学角度,从最肚量的mastercam软件界面最早,影踪到归赵的点,线,面...

  • 一年级下册识字写字教案
  •    养成正确的写字姿势和良好的写字习惯,书写规范、端正、整洁。 设计思路: 识字写字课对一年级下学期的学生并不陌生,他们已经积累了许多识字的方法和经验。 根据儿童心理特点,低年级...

网站地图 | 由诗歌网提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系. Copyright © 2006-2019 诗歌网www.fz34.com All Rights Reserved.